毎日運動、してますか？ - iPhone もAndroid も　どっちも好き♡

こんにちは。食欲の秋を満喫し、お鍋、甘味のやめられない冬に突入しました。そうです！そろそろ目を覚まさなければ！このままでは サッカーボールと間違われてシュートされてしまう。（来年W杯楽しみだけど笑）

とはいうものの、ダイエットは失敗するに決まってるので 運動！これしかない！

毎年秋の区民運動会からモチベーションが高まり、毎日少しずつトレーニングして愛宕神社へお参りする（。。登山）ことにしてたのに、なんかズルズルと何もしないまま12月になってしまいました。

そんな私の必殺トレーニングといえば、

えっと、あれです。小学校で習った、あれです。Eテレでやってます。→ https://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html これを、毎日予約録画する。そして、体操したら、消去。しなけりゃドンドン録画がたまります。（笑）

音楽が流れると、自然に体が反応して動くんですが、よ〜く見本の方々の動きをみてみると、意外と間違った覚え方をしてたりします。詳しくは、こちらラジオ体操・みんなの体操｜かんぽ生命参考になさってください。たった10分間の体操！続けられると思いませんか？しかも効果抜群！

録画したり、サイトをチェックするのが面倒な人には、

いろいろ出てるみたいです。シニア版とか、Lite版とか。私は、Eテレ録画派なんですけど。（笑）実は、このラジオ体操をやっていると、チョット欲がでできます。腹筋なんかもやってみよかな〜、テレビ見ながら♥ ってね。1.2.3.....って数えてやってたんだけど、いいのん見つけちゃいました。

カレンダー機能で記録がつけられる、バッジ機能でやり忘れ防止。腹筋するごとに、カチッカチッと数えてくれる。♪♪♪ 3日坊主知らず！無料で使える機能は限られてるんだけど、しばらくやってみて続けられそうなら機能を足していけばイイと思う。（ちなみに、21歳以下の人はオールフリー、みたいです。）

さてさて、これで お正月のお餅も美味しく食べられるぞ！ ......きなこ、あべかわ、お雑煮、バター焼き..... （笑）